반응형 부위별운동1 홈 트레이닝 기구로 부위별 근육 타겟팅하기 🎯💪 홈 트레이닝 기구로 부위별 근육 타겟팅하기 🎯💪특정 부위의 근육을 집중적으로 발달시키고 싶으신가요? 홈트레이닝 기구를 활용하면 체육관에 가지 않고도 효과적으로 원하는 부위의 근육을 타겟팅할 수 있습니다. 이 글에서는 각 신체 부위별로 최적의 운동기구와 운동법을 소개해 드리겠습니다. 함께 시작해볼까요? 😊1. 가슴 근육 타겟팅탄탄하고 균형 잡힌 가슴 근육은 상체의 핵심입니다. 다음 기구들을 활용해 효과적으로 가슴 근육을 발달시켜보세요.덤벨:덤벨 벤치 프레스: 3세트 x 10-12회덤벨 플라이: 3세트 x 12-15회덤벨 풀오버: 3세트 x 10-12회저항밴드:밴드 체스트 프레스: 3세트 x 15-20회밴드 플라이: 3세트 x 15-20회푸쉬업 바:일반 푸쉬업: 3세트 x 최대 반복와이드 푸쉬업: 3세.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
