반응형 출산후피트니스1 임산부와 산후 여성을 위한 안전한 피트니스 👶💪 임신과 출산은 여성의 인생에서 가장 큰 변화 중 하나입니다. 이 시기에 안전하고 효과적인 운동은 체력 유지뿐 아니라 정서 안정에도 큰 도움이 됩니다. 하지만 임산부나 산후 여성에게는 일반적인 피트니스와는 다른 접근이 필요하죠. 이번 글에서는 전문가들이 추천하는 임산부 & 산후 운동법을 소개합니다.1. 임산부 운동 시 주의사항 📌임신 중 운동은 유산 예방이 아니라 오히려 임신 중독증, 요통, 우울증 예방에 도움을 줍니다. 다만 반드시 아래 사항을 먼저 고려해야 합니다:의사와 상의 후 운동 시작무산소 운동, 고강도 인터벌 금지복부에 무리가 가는 자세는 피하기탈수 방지와 체온 유지에 유의2. 임신 중 추천 운동 BEST 4전문가들이 추천하는 임산부 운동은 관절 부담이 적고, 호흡과 순환을 돕는 운동입니다. .. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
