반응형 HIIT장단점1 크로스핏 vs HIIT 🥵 고강도 운동 비교 분석 요즘 고강도 운동에 도전하는 분들이 늘고 있습니다. 특히 크로스핏(CrossFit)과 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)은 짧은 시간 안에 극적인 체력 향상과 체지방 감소를 이끌 수 있어 인기를 끌고 있죠. 하지만 이 두 운동은 분명한 차이점이 있고, 자신의 목적과 성향에 따라 선택이 달라져야 합니다. 지금부터 두 운동의 차이점, 장단점, 추천 대상까지 모두 알려드릴게요! 💪🔥1. 크로스핏이란 무엇인가요?크로스핏(CrossFit)은 역도, 체조, 유산소 운동을 결합한 고강도 서킷 트레이닝입니다. 매일 다른 ‘WOD(Workout of the Day)’로 구성되어 지루할 틈이 없고, 팀 훈련 중심의 그룹 수업 형태로 진행됩니다.🏋️♀️ 주요 운동: 데드리프트, 클린앤저크, 턱걸이, 박스점프 등🔁 훈.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형