반응형 운동불안해소1 과학적으로 입증된 헬스의 정신 건강 개선 효과 ‘운동하면 기분이 좋아진다’는 말을 단순한 위로로 여겼던 시절이 있었습니다. 하지만 최근 연구들은 헬스와 같은 규칙적인 신체 활동이 실제로 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 과학적 근거를 꾸준히 발표하고 있어요. 이번 포스팅에서는 헬스가 우울증, 불안, 스트레스 해소에 어떤 효과를 주는지, 그리고 어떻게 하면 지속 가능한 헬스 습관을 만들 수 있는지를 구체적으로 알려드릴게요. 🧠💪📌 1. 헬스가 뇌에 미치는 과학적 변화헬스를 통해 우리 몸은 단순히 근육만 성장시키는 것이 아닙니다. 정신적으로 긍정적인 생화학적 반응이 함께 일어나죠.🧬 엔도르핀 분비 증가: 운동 중 분비되는 이 물질은 '자연 진통제'이자 기분 향상 호르몬🧠 세로토닌 상승: 우울증 치료제에 사용되는 신경전달물질, 운동을 통해 자.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
